Różnie źródła podają, że bierzemy ok 20 tys./ 28 tys. oddechów dziennie. Jeżeli Twój oddech jest płytki i przez usta, ogranicza się głównie do górnych płatów płuc, ciało otrzymuje informację, że jesteś się w sytuacji awaryjnej. Wzrasta tętno, poziom związków chemicznych związanych ze stresem. A wiele dolegliwości wynika ze stresu. Nie mamy wpływu na czynniki zewnętrzne, ale…
Oddech Ognia (Agni Pran) jest jedną z fundamentalnych technik używanych w praktyce Kundalini Jogi: PRAKTYKA ODDECHU OGNIA: OGÓLNE INFORMACJE: Długi głęboki oddech zaczynasz od wypchnięcia części brzusznej, potem powiększenia klatki piersiowej, a na koniec uniesienia górnych żeber i obojczyka. Wydech idzie odwrotnie (w dół): najpierw opada góra, potem środek, a na koniec brzuch cofa się…
POZYCJA I MUDRA: W pozycji medytacyjnej (może być pozycja łata, siad skrzyżny, możesz również siedzieć na krześle, zadbaj przy tym o prosty kręgosłup) przybliż czubki kciuka i małego palca do siebie. Inne palce dotykają się w tej samej ręce, ale nie dotykają palców ręki przeciwległej i są wyciągnięte prosto między pępkiem i ośrodkiem serca między…
Ad Guray Nameh, Jugaad Guray Nameh, Sat Guray Nameh, Siri Guru Dayvay Nameh (3x) Mangala Charan -mantra projekcji i ochrony. TŁUMACZENIE: Kłaniam się Jednej, Pierwotnej Mądrości, Kłaniam się Mądrości Prawdziwej przez wieki. Kłaniam się Prawdziwej Mądrości, Kłaniam się wielkiej niewidzialnej Mądrości. ZNACZENIE: Jest to mantra ochronna, pod każdym względem i w każdym aspekcie życia Otwiera…
ONG NAMO GURU DEV NAMO (x3) Adi Mantra -mantra początkowa TŁUMACZENIE: Kłaniam się nieskończonej energii wszechświata, kłaniam się sobie i energii wszechświata, która jest we mnie lub Kłaniam się twórczej energii nieskończonego lub Kłaniam się nauczycielowi wewnątrz mnie. Ong – jest twórczą energią całości kosmosu. Tworzy zaangażowanie bez przywiązania. Generuje twórczą siłę życia. Namo –…
MULADHARA z Sanskrytu tzn. korzeń lub fundament. „To korzeń naszego istnienia i najgłębsze powiązanie z własnym ciałem i z ziemią. Ciało z jego zwierzęcą, biologiczną naturą ma swoje prawa. Jest ona ważną częścią naszej całej istoty, chociaż oczywiście mamy w sobie dużo więcej. Pierwsza czakra ukierunkowana jest na przetrwanie i najsilniej ze wszystkich czakr powiązana…
Poprzez prosty mechanizm zamykania lub otwierania jednej z dziurek nosa możesz w prosty sposób regulować swój nastrój i poziom energii. Właściwości Prany (energia życiowa, którą pobieramy) przetwarzanej przez oba nozdrza różnią się w sposób odpowiadający właściwościom związanym z obiema stronami mózgu. Lewa półkula jest połączona z prawą stroną ciała i prawą dziurką nosa; prawa półkula…
Poprzez prosty mechanizm zamykania lub otwierania jednej z dziurek nosa możesz regulować swój nastrój i poziom energii. Właściwości Prany (energia życiowa, którą pobieramy) przetwarzanej przez oba nozdrza różnią się w sposób odpowiadający właściwościom związanym z obiema stronami mózgu. Lewa półkula jest połączona z prawą stroną ciała i prawą dziurką nosa, prawa półkula z lewą stroną…
Poprzez prosty mechanizm zamykania lub otwierania jednej z dziurek nosa możesz w prosty sposób regulować swój nastrój i poziom energii. Właściwości Prany (energia życiowa, którą pobieramy) przetwarzanej przez oba nozdrza różnią się w sposób odpowiadający właściwościom związanym z obiema stronami mózgu. Lewa półkula jest połączona z prawą stroną ciała i prawą dziurką nosa; prawa półkula…